Grøn smoothie
Et lækkert alternativ til morgenmad (on-the-go) eller som mellemmåltid.
Ingredienser
| VARE | MG PHE |
|---|---|
| 230 g friskpresset appelsinjuice (ca. 3 stk) | 49 g |
| 74 g avocado (ca. 1 stk) | 49 |
| 85 g banan (ca. 1 stk) | 34 |
| 25 g friske spinatblade | 30 |
Hele retten indeholder 6.5 lister, 162 mg phe og 5.2 g protein.
1.3 g protein/100g. 1 liste = 64 g.
Sådan gør du:
- Pres nok appelsiner til du får 230 g appelsinsaft.
- Kom saften i en blender sammen med avocadokød, banan og spinatblade.
- Blend til det er ensartet.
- Server.
En anden grøn variant:
Denne variant er lavere i phe og protein.
Ingredienser
| VARE | MG PHE |
|---|---|
| 260 g æblejuice med hyldeblomstsmag fra Innocent (0 g protein/100g) | 0 |
| 104 g avocado (ca. 1 stk) | 70 |
| 112 g banan (ca. 1 stk) | 45 |
| 26 g friskpresset limesaft | 9 |
| 56 g friske spinatblade | 67 |
Hele retten indeholder 7.5 lister, 191 mg phe og 5.1 g protein.
0.9 g protein/100g. 1 liste = 73 g.
Sådan gør du:
- Kom æblejuice i blenderen.
- Kom avocadokød, banan og spinatblade i.
- Blend til det er ensartet.
- Server.
